如何让 FTM 的声音更低沉

声音是性别肯定过程的重要组成部分，许多跨性别男性因自己的声音过于女性化而缺乏安全感，因此自卑。如何让自己的声音可以变得更加低沉，这里整理了几个可行性的方法：

FTM VOICE CHANGE：变声训练

FTM 变声训练是指通过非手术的声音训练过程来使声音变低。变声训练（跨性别者）是指通过训练共鸣、呼吸、音高来实现声音变化的效果。

如何开始变声训练？在国外，FTM 会请当地医生帮助找到合适的声乐或其它语言专家，他会帮助你度过这段寻找真实声音的旅程。当然，你也可以选择自行训练，网上有不少这方面的教学资源可以借鉴。

FTM 的变声治疗是一个广泛的话题，了解更多关于 FTM 变声训练的信息点 这里。

睾酮激素与声音变化

众所周知，睾酮对声音男性化有积极作用。当你开始睾酮激素治疗时，你的声带会变粗，导致声带振动变慢，声音变低沉。

一旦你开始 FTM 睾酮激素声音改变之旅，你可能想知道什么时候能看到结果，预期的起效时间取决于许多方面。许多 FTM 的声音在 6 周后发生变化，其他人在 3 个月后，有些在 6-12 个月后。对于大多数 FTM，声音改变会在 6-9 个月内变得明显。因此，如果你在接受睾酮激素治疗的几个月后觉得自己的声音变化不太明显，不需要太过担心。
事实上，通过睾酮激素治疗变化的声音，和普通发育期的男孩子变声的过程是一样的，说到底取决于基因，个体差异大。

睾酮激素会对你的声音造成哪些负面影响？好吧，睾酮激素有一些副作用，所以它也可能对声音产生负面影响也就不足为奇了（如果你想了解更多有关睾酮激素注射的负面影响或一般如何开始睾酮激素治疗的信息，请点击这里阅读更多)。主要可能的负面影响是喉部肿大，声音变得粗糙和嘶哑，无法控制或进入某些区域的声音范围，比如你会发现自己的歌唱水平下滑，高音唱不上去了。如果你不想冒这样的风险，我们建议尝试其他声音男性化的方式。

FTM 声带手术

声带手术可以使声音变高变低，是 FTM 的另一种选择，主要有两种类型：

– 甲状旁腺成形术：改变声带位置。

– 显微喉音缩小手术：在手术过程中，通过转移一些组织和增加声带的质量来增厚声带。

如果没有其他方法可以帮助达到预期的效果，或许可以考虑这个。一些 FTM 在强化语音训练后甚至在睾酮激素治疗期间对他们的声音感到不满意、不舒服。那么如何决定你是否需要它呢？医疗专业人员可以帮助你做出最终决定。医生会检查你的声音特征，检查你的声带，并讨论你是否真的需要/可以做手术来使你的声音变得低沉。手术有风险并且不可逆，谨慎！

不确定你是否需要此手术？想知道手术的过程吗？想知道愈合过程的跨度是多少？在此了解更多关于变声手术的信息 点击这里。

如何让 FTM 声音更低沉的常见问题解答

1.如何让你的声音更低沉？

上面我们已经讨论了 3 种主要方式：

FTM 变声训练
睾酮激素的声音变化
FTM 声带手术

此外，你可以尝试在各种练习和教程的帮助下自行训练你的声音。哼唱、伸展脖子、控制声音等等都可以帮助你找到真正的声音。要了解有关 FTM 声音训练的更多信息，请查看此文章。

2.有 FTM 变声术吗？

如果你只是跳过整篇文章并从底部开始阅读（这是可以理解的，因为谁会阅读这么长的文章？？）这里有一个简短而明确的答案 – 是的。有两种类型的手术，参考上文。

3.FTM 的声音改变需要多长时间？

结果因人而异，尤其取决于技术。在训练你的声音和参加声音治疗时，平均需要大约 6-12 个月。这不取决于训练的强度，而是取决于努力。如果你选择开始睾酮治疗，你可能会注意到变化稍快（甚至在几个月内），但也可能需要一整年的时间。结果取决于剂量和许多其他方面，这就是为什么很难有确切答案的原因。

4. 如果我因为声音被误认怎么办？
每个 FTM 在过渡的某个时刻都感受到了这一点。如果你是 pre-t，在发声训练或声音治疗期间花点时间和精力会产生奇迹。
如果你打算开始睾酮治疗，你的声音会逐渐变得和普通的男声一样。
另外，外貌上的印象也很重要，如果你看起来本身就是一个男孩的样子，那么即使声音细一点，大家也会把你当成男性（年纪小一点的男性）。
所以，最重要的还是气质上的自信。

那么……如何改变我的声音？

我们列出了许多可能的解决方案，但将你的声音变得更低沉浑厚的最重要的一点是……不要放弃。是的，这听起来很陈词滥调，我们知道，但是一旦你开始改变声音的过程，你将面临许多挑战。你必须记住，即使你几个月都看不到结果，且其他 FTM 已经达到他们预期的效果，不用焦虑，由于每个 FTM 旅程都是不同的，也许你需要再等一段时间才能找到你真正的声音。
事实上，通过睾酮激素治疗变化的声音，和普通发育期的男孩子变声的过程是一样的，说到底取决于基因，个体差异大。

变声的过程就是你经历青春期即将变成男人的过程，大可不必太着急